Într-o dimineață cu soare și trafic m-am întâlnit cu multe fete din blogosferă și din presa scrisă la World Class W să începem Picioare de podium, un program intensiv de opt săptămâni în care vom sări, vom face flotări, fandări și vom alerga spre a atinge acest scop. Concomitent, în această perioadă vom folosi și dispozitivul cu IPL Philips Lumea Prestige (detalii aici), un epilator cu lumină intens pulsată care te scapă de părul nedorit și lasă o piele super-fină într-un interval de două luni.

Înainte de clasă, toate eram emoționate, entuziasmate și puse pe glume, însă după vreun sfert de oră de când ne-am apucat de exerciții, ne uitam una la alta cu ochii bulbucați și fețe roșii… Se pare că picioarele de podium se obțin cu mult efort.

„Pentru mine, picioare de podium înseamnă picioare sănătoase și îngrijite dar și încredere și respect pentru propiul corp. Picioarele conțin cele mai mari grupe musculare din corp, iar antrenându-le focusat, putem sa ne îmbunătățim compoziția corporală și să creștem rezistența întregului corp”, mi-a spus după antrenamentul extenuant Anca Surdu, analizându-mi discret postura, subtil compromisă de obiceiul de a sta în fața laptopului.

Anca e campioană la gimnastică aerobică, expert fitness la World Class și ambasadorul csmpaniei Picioare de podium. Are un abdomen perfect sculptat și un zâmbet larg. Numai cât o vezi și te simți motivată… Însă cu toate astea am rezerve legate de performantele mele sportive, pentru că am preferat mereu sporturi de low impact, precum pilates, decât o clasă de cardio.

OK, poate fandarile nu sunt punctul meu forte, însă cu epilarea cu lumină pulsată sunt familiarizată, pentru că am testat și varianta anterioară Philips Lumea.  Așa că, după ce am terminat clasa, am făcut primul tratament cu Philips Lumea Prestige pe pielea curată (adică fără creme, loțiuni sau altceva) și perfect epilată cu lama, pentru ca fasciculul de lumină să focalizeze direct pe rădăcina firului de păr.

Dispozitivul e dotat cu senzorul SmartSkin care recomandă cea mai bună setare pentru nuanța pielii. După ce m-am ocupat de picioare, căci ele sunt vedetele, am extins tatamentul și către celelalte zone, pentru că Philips Lumea Prestige dispune de o gamă de accesorii unice pentru a se adapta pe fiecare zonă a corpului, inclusiv pe cele sensibile.

După doar 3 tratamente efectuate la două săptămâni, Philips Lumea Prestige oferă o reducere semnificativă a părului de până la 92%, iar tratamentul complet care te scapă complet de părul nedorit durează opt săptămâni, ca și programul Picioare de podium! După aceea se fac doar ședințe de întreținere, în funcție de modul în care se regenerează părul.

Trebuie să recunosc, mă gândesc cu inima strânsă la dificultatea următoarelor clase, despre care am înțeles de că se va spori de la o săptămână la alta pentru ca progresul să fie garantat. Însă aștept cu nerăbdare următorul tratament cu Lumea Presige, pentru că are rezultate mai rapide decât fandările, nu doare (se simt doar niște impusuri fine) și nici nu dă febră musculară.

Sunt întrebată adesea care e cea mai scurtă cale spre a avea un beach body. Iar răspunsul meu e mereu același: „Păi, trebuie să ai un corp. Și să îl duci la plajă”. Adevărul e că nu sunt neapărat un model demn de urmat, pentru că nu țin o dietă specială și nici nu petrec prea mult timp făcând sport. Dar asta înseamnă că sunt o expertă soluțiilor care pot fi aplicate pe ultima sută de metri! Și, cumva, încep mereu vara fiind îngrozită că sunt prea albă (și prea… uh, multe alte chestii) pentru a mă afișa în costum de baie, pentru că sunt mega intimidată de ambiția fetelor care-și afișează abdomenele sculptate pe Facebook. Iar spre final de august, ajung să uit complet de toate imperfecțiunile. De aceea îți împărtășesc 5 trucuri care îmi sporesc încrederea în mine atunci când mă afișez în costum de baie.

1. Bronz superb

De obicei merg la plajă au naturel și aștept ca vara să-și pună amprenta pe pielea mea, dar dacă am nevoie de un plus de încredere, just for show, apelez la bronzarea organică sau folosesc un autobronzant (precum cele Vita Liberata), pentru că bronzul camuflează celulita, capilarele etc. Nu te sfătuiesc să mergi la solar, dar dacă totuși o faci, nu sta mai mult de 5 minute, indiferent cât de închisă sau deschisă e pielea ta (și africanii fac cancer de piele) și acoperă-ți fața (care e expusă mereu la soare oricum) cu un prosop .

2. Petrecere fără baloane

Unul dintre motivele pentru care e posibil să nu te simți confortabil în costum de baie, chiar dacă de obicei îți place cum arăți, e balonarea. Câteodată nu prea sunt soluții, în special în unele zile ale lunii. Însă, dacă totul e în parametri optimi, vei vedea că luând mese mici, dese, bogate în fibre și, consumând constant apă, vei avea o talie mai grațioasă.

3. Costumul potrivit

Nici nu pot descrie în cuvinte cât de important e să porți un costum de baie care să te avantajeze! Oricât de slabă sau de tonifiată ai fi, forma corpului (măr, pară, clepsidră, androgină, triunghi sau triunghi inversat) nu o poți schimba, pentru că e dictată de modul în care sunt dispuse oasele. Deci ignoră tendințele și caută un costum de baie care să ți se potrivească, chiar dacă scotocești toate magazinele. OK, dacă ești clepsidră, poți uita de acest sfat, îți stă bine cu orice!

4. Accesorizeaza-te!

Nu știu alții cum sunt, dar eu când remarc o pălărie ravisantă, o pereche de ochelari de soare superbi ori o coafură accesorizată cu bentiță sau o bandană retro, nu mai văd altceva în fața ochilor! O brățară fină de gleznă va atrage mai mult atenția decât celulita, iar unghiile fluo sunt mai evidente decât vergeturile. Iar dacă te înfășori într-un pareo, ai rezolvat toate problemele (wink)!

5. Gândește-te la altceva

Serios, chestia asta chiar funcționează! Dacă te pierzi într-o carte captivantă, într-o partidă de volei pe plajă, într-o baie sărată, în construirea unui castel de nisip sau, de ce nu,  în matrix-ul de pe Instagram, n-o să mai conteze ce crezi (tu sau alții) despre cum arăți. Pe cuvînt!

 Dacă aceste trucuri nu te satisfac, și-ți dorești o schimbare măsurabilă (eventual în centrimetri), îți recomand 5 rețete pentru a fi mai suplă și mai tonifiată! Mărturisesc că le-am încercat pe toate, mai puțin chirurgia plastică. Iar ecuația ideală pentru un corp de vis e o combinație între elementele de mai jos.

1. Dietă

Da, îmi imaginez că le-ai citit pe toate, probabil le-ai și încercat, dar indiferent cât de tentant ar fi, nu mai da click pe articolele și pe reclamele ce promit că te scapă de 7 kilograme într-o săptămână. Asta nu se poate întâmpla decât dacă îți tai un membru, sau dacă slăbești foarte brusc. Și în contextul unei pierderi rapide în greutate, pielea rămâne flască și tristă, iar asta nu e sexy deloc. Cel mai bine e să încerci să mănânci cât mai natural, sănătos și să reduci porțiile (de departe cel mai bun truc pentru a scăpa de kilogramele în plus). Fluctuațiile bruște de orice gen îți șochează organismul și, odată cu oprirea regimului drastic, riști să pui la loc mai mult țesut adipos decât ai avut înainte de dietă.

2. Sport

O altă greșeală pe care o facem e să încercăm să trecem de la un stil de viață sedentar la unul hiper-activ în doar câteva zile (panică-panică). Dar dacă te duci din senin și te extenuezi făcând sport mult și dintr-o dată, nu reușești decât să te alegi cu febră musculară și cartilaje și oase bruscate. Trebuie să știi că și câteva ore de sport pe săptămână îți vor îmbunătăți simțitor condiția fizică, dacă le faci sistematic. Deci, indiferent că alergi, lucrezi la aparate sau faci gimnastică, nu uita de încălzire. Și ia-o ușor! Într-o lună vor începe să apară și rezultatele.

3. Remodelare corporala

În caz că te îndoiai, îți pot garanta că soluțiile de remodelare corporală precum cavitația, liposucția virtuală, masajul anticelulitic sau tehnologii corporale precum LPG sau Guinot dau rezultate, chiar și acolo unde sportul și dieta pot da greș. Pentru că sunt fete care slăbesc de la sâni în loc să dea jos colăceii, și sunt alte fete care, deși fac sport, au grăsime și celulită pe anumite zone. Încearcă să găsești soluția de remodelare ideală pentru tine (prețurile terapiilor variază de la un tip de tratament la altul, iar rezultatele diferă de la un organism la altul). Pentru un plus de eficiență, respectă frecvența ședințelor recomandată de terapeut.

4. Exces apos&adipos

Câteodată te poți simți mai… umflată și din cauza retenției de apă, cauzată de o circulație limfatică deficitară. Însă acest aspect se poate remedia dacă îți reduci consumul de sare, faci saună o dată pe săptămână și te ții de împachetări corporale. Funcționează și drenajul limfatic, fie că e realizat prin masaj clasic sau cu un echipament special. În plus, toate aceste terapii contribuie și la reducerea țesutului adipos!

5. Perfect you!

Dacă pentru tine perfecțiunea e un scop, află că nu există probleme, ci doar soluții. Au apărut tehnologii revoluționare care umplu vergeturile (vezi www.fazzada.ro), care înlătură definiv celulita (vezi www.classmedispa.ro), iar cu laserul potrivit, poți scăpa de orice imperfecțiune, de la puncte roșii, albe, capilare vizibile, cicatrici, piele lăsată etc. Apoi, chirurgia estetică îți poate oferi sâni mai fermi, mai mari, mai mici, fese mai bombate sau un abdomen mai plat. Însă, înainte de a lua în considerare o schimbare drastică, întreabă-te dacă ea îți va aduce fericirea.

Probabil ai auzit că Bodrum e una dintre cele mai populare destinații de detoxifiere din colțul nostru de lume. Asta se datorează lui Muhammet Gurk, care acum aproape 10 ani, inspirat de programele de detox din țările exotice, a dezvoltat acest concept în mai multe centre de pe coasta Turciei. Anii au trecut, iar Bodrum a ajuns să fie frecventat pentru detoxifiere de celebrități precum Kate Moss, Nicole Kidman, Salma Hayek, Camilla Parker-Bowles și Bill Gates. (Recunosc, când l-am cunoscut pe Muhammet, mi s-a părut puțin intimidantă această realizare pentru că avem vârste apropiate).

După încă o bucată de vreme, Muhammet a întâlnit-o pe Alina Spinean, un tânăr medic nutriționist care era la Bodrum pentru o cură de detox. S-au îndrăgostit, iar Muhammet a decis să înceapă o familie alături de Alina. S-a creștinat (acum se numește și Petru), s-a mutat în România, s-a căsătorit cu medicul nutriționist, au făcut un copil și au fondat Atasagon Detox&Wellbeing Center. Și astfel am ajuns să avem în România un centru de detoxifiere ca-n Bodrum.

Pe lângă know how-ul său în domeniu, Muhammet l-a adus din Turcia pe Mustafa Ayca, un specialist în prepararea sucurilor detox, și pe Kutay Toga, maestru in meditație Zen și Life Coach. Pentru că detoxifierea nu înseamnă doar oferirea unei pauze sistemului digestiv cu ajutorul sucurilor și eliminarea toxinelor din colon și piele, ci e și o curățare a gândurilor, a emoțiilor și a întregului organism. E ca un restart pentru toate funcțiile care ne alcătuiesc!

Am fost la Brașov în urmă cu câteva săptămâni și am încercat un program de patru zile Master Detox. În primă fază se fac analize, pentru a se stabili un program de detoxifiere în funcție de particularitățile fiecăruia, și se fac măsurătorile corporale. Apoi se recomandă un program de hrană (juicing sau raw diet) și se începe detoxifierea propriu-zisă. Pot spune că Atasagon e un centru care reunește aproape toate terapiile pe care le-am încercat vreodată (fie că vorbim de relaxare, wellness, sănătate sau detoxifiere) de la tratamente pentru piele, injectarea cu ozon, meditație Zen, hammam, saună umedă și uscată, presopunctură, masaj balinez, hidrocolonterapie cu clorofilă și probiotice… Și lista ar putea continua.

Pentru că la Atasagon nu ai timp să te gândești la plăceri interzise în timpul detox-ului, ci îți dedici zilele în întregime deconectării, curățării trupului și a minții, răsfățului și relaxării. Mai multe detalii despre Atasagon vei găsi în galeria foto, dar pentru a ști totul despre facilități și terapii, îți recomand să vizitezi site-ul www.atasagon.ro. Și vei înțelege de ce acest centru are sloganul: Making health your habit.

Am cules un clip video cu fondatorii Atasagon Detox & Wellbeing Center de pe www.biancanutu.com.

Știi, așa e și în parfumerie. Când o plantă are mai multe sezoane prospere, producătorii de parfumuri folosesc culturile de calitate și lansează arome noi, sau noi ediții ale celor existente, bazându-se pe ingredientul respectiv. Și așa se explică unele tendințe din lumea esențelor.

Însă, revenind la subiect, sunt foarte fericită de aceste lansări, pentru că îmi place să văd viața în roz, în rosé, printre roze etc. Un bio-energetician mi-a spus odată că trandafirii ne hrănesc chiar spiritul, adică aura, ceva de acest gen. Și mi se pare foarte plauzibil. Gândește-te doar cum te simți când miroși un trandafir. Nu închizi ochii? Nu ai senzația că aroma te înalță?

Mai mult decât atât, îmi imaginez că toate produsele pe bază de roze, începând de la gelul de duș și până la exfoliant sau cremă de corp, îmi vor face pielea fină, așa cum se simte catifeaua unei petale între degete.

Trandafir de Mediterană

Fleur de Rose, o nouă gamă de îngrijire a corpului de la Moroccanoil te va cuceri iremediabil. De unde să încep… Toate produsele conțin ulei de argan, acel extract prețios care a oferit notorietatea acestui brand, dar și alte uleiuri ultra-hidratante (semințe de struguri, susan, avocado, migdale dulci). Apoi, produsele luxoase sunt infuzate cu trandafiri de la Mediterană, o aromă care te intoxică cu plăcere! De fapt, infuzat e un cuvânt light, pentru că în exfoliantul de corp chiar poți vedea bucățele de petale, în timp ce nisipul de quarț de la Mediterană îți exfoliază pielea și îi amplifică puterea de a străluci. Înainte să îți iei toată gama, poți testa noul ritual de spa Moroccanoil Fleur de Rose în Centrele Silhouette.

Trandafir englezesc

Hai să-ți povestesc despre trandafirii din care e extrasă seva gamei British Rose de la The Body Shop! Sunt cultivați organic la o ferma din vestul Angliei, în Herefordshire, unde sunt îngrijiți cu dragoste, apoi culeși manual și infuzați cu apă proaspată de munte, pentru a se obține o esență pură de trandafir. Recunosc, am o slăbiciune pentru filosofia Enrich Not Exploit pe care o urmează brandul The Body Shop, care își propune să lucreze cu natura, și nu împotriva ei. Ferma, premiată pentru grija faţa de mediul înconjurător, îmbogățește biodiversitatea zonei, fiind căminul multor plante, insecte și mamifere mici. Toate produsele pentru îngrijirea corpului din gamă te vor încuraja să vezi viața în roz, ca într-o plimbare pe un câmp de trandafiri.

Trandafir&Piper Roz

Nu e de mirare că Marie Antoinette, Cleopatra sau alte muze foloseau trandafirii în ritualurile lor de înfrumusețare. Extractul de roze conține vitamina C, acid linoleic și linolenic, niște ingrediente care au puterea de îmbunătăți textura pielii, conferindu-i elasticitate, dar și catifelare. De aceea, Apivita a ales uleiul esențial de trandafir ca vedetă a gamei de remodelare, Rose Pepper. Produsele oferă o doză de răsfăț tactil (adică acel efect subtil de pișcătură, care îți dă de înțeles că produsul anticelulitic își face treaba), hidratează pielea, îi oferă fermitate și tinerețe. În plus, netezește celulita datorită proprietăților piperului roz (cu efect de drenaj limfatic), anghinarei (redă tonicitatea pielii) și cafelei verzi (ce stimulează microcirculația). Îți recomand în special crema Firming and Reshaping Body Cream. Are efect? Da, dar trebuie folosită după fiecare duș, cu mișcări de masaj.

Ceai de trandafiri

Rose Tea, gama pe bază de esență de trandafiri de la Sabon, merită încercată! Acest brand, care e extrem de dedicat desfătării simțurilor și îngrijirii pielii, te va face să te întorci mereu în magazinul parfumat. Fiecare produs pentru îngrijirea corpului are ingrediente menite să revitalizeze pielea și să te îmbie la visare. De exemplu, laptele de baie Rose Tea conţine în proporţie de 12.5% cremă, și poate fi folosit atât ca săpun lichid, cât și ca spumă de baie. De fapt, cred că ai citit că, deși e foarte relaxant să lenevești în cadă, pielea rămâne deshidratată în urma acestui ritual. Ei bine, vei fi safe dacă folosești acest lapte, pentru că neutralizeză apa dură și catifelează precum o cremă hidratantă. Deci, ce ai zice de o baie înspumată și de un ceai, ambele cu trandafiri?

Trandafiri și regine

Povestea celor patru fiice ale Contelui de Forcalquier din Provence e aproape incredibilă, la prima citire. De aceea m-am documentat puțin înainte să-ți povestesc că fiecare dintre ele a devenit regină (nu metaforic, fiecare s-a măritat  cu câte un rege), iar legenda spune că trandafirii au fost vraja lor secretă. Mai exact, un extract de trandafir obținut prin enfleurage, un proces tradițional prin care echipa de cercetare L’Occitane obține esența pe care o găsești în toate produsele din gama Roses Et Reines. Petalele proaspete sunt introduse în ulei, iar acesta se saturează cu aroma de roze, și astfel rezultă acorduri mai fructate. În compoziția olfactivă a gamei se regăsesc: trandafirul de Grasse, trandafirul de Bulgaria, trandafirul de Maroc, trandafirul de Turcia și un extract unic de trandafir din Haute Provence. Mult succes!

De fapt, e mai mult decât un joc de culori. Nu știu dacă sunt aerosolii de vina, apa sărată sau alimentația bogată în Omega3, dar încep mă bucur ca un copil de muzică, de înghețată, de somn, de mâncare… de absolut orice. Înțeleg perfect lipsa de spor a celor care trăiesc în țările calde, aproape de plajă! Îmi imaginez că e mult mai greu să te lași mânată de griji, ambiții și temeri când te bucuri de lucrurile simple, precum o partidă de volei, o plimbare cu bicicleta pe faleză sau o carte savurată pe îndelete, cu picioarele mângâiate de valuri. Mă rog, cred că e evident că abia aștept vara. Așa că îți recomand lucrurile care-mi alină dorul de mare, soare și vacață.

Piele sărutată de soare

Trebuie să descoperi gama Nero Sublime de la Collistar! Serumul, masca și crema au o formulă neagră, care dispare în piele, oferindu-i luminozitate datorită extractului de perlă neagră hidrolizată – o oază de strălucire pentru chipul tău. Acțiunea acestui ingredient marin e potențată și de orhideea neagră (ce protejează și hidratează tenul) și de celulele stem din gardenie albă (cu efect reîntinerire celulară). Pun pariu că te-am făcut curioasă!

Dacă preferi o textură albă și onctuoasă, îți recomand să încerci celebra Crème de la Mer, care a devenit recent disponibilă și la noi (o găsești în Sephora din Băneasa Shopping City). Formula consacrată, extrasă dintr-o algă cu proprietăți excepționale de regenerare, a fost descoperită de un chimist care încerca să-și vindece pielea arsă în urma unui accident. Rezultatul e o cremă iconică, adorată de femeile din toată lumea, care a trecut testul timpului. Și care îți va oferi o doză generoasă de hidratare și de tinerețe.

Apoi, pentru a imita bronzul sănătos obținut după câteva zile de vacanță, îți recomand o loțiune autobronzantă fenomenală. E vorba despre Phenomenal pentru bronzare medie de la Vita Liberata. Se aplică perfect uniform cu ajutorul unei mănuși cu înveliș de burete fin. Personal, îmi exfoliez pielea înainte de autobronzare, apoi aplic puțină cremă pe coate, pe linia părului și pe sprâncene, unde produsul poate prinde mai intens. Produsele Vita Liberata au un miros plăcut, se decolorează treptat și nu pătează (decât foarte puțin), dacă transpiri (foarte mult), și oricum se ia la spălat – parol! Pentru un efect de super-sexy-summer-girl, accentuează-ți pomeții, tâmplele, gâtul și claviculele cu o pensulă mare, îmbibată într-o pudră cu efect bronzant, precum Sun Disk de la Sephora. De fapt, pentru cel mai natural efect, mai bine aplică pudra acolo unde știi că-i place soarelui să te prindă!

Păr cu joc de raze
Indiferent că ești blondă sau brună, după câteva zile de vitamin sea, părul capătă niște reflexe însorite, în nuanțe ce migrează de la ciocolatiu către caramel și auriu. Bineînțeles că acest efect se obține și artificial, se numește colorarea bronde și e cea mai hot tendință a momentului – pentru că toate ne-am dori să fim de fapt pe plajă. Până acum aceste efecte subtile de colorare se obțineau doar în saloanele de top, dar recent L’Oréal Paris ne-a făcut accesibilă colorarea bronde cu Préférence Glam Lights, o vopsea pe care o poți aplica și acasă, cu ajutorul unei perii speciale. Acum, că am rezolvat cu culoarea, te întrebi cum poți obține și acea textură specifică părului udat de mare și uscat de soare? E simplu, trebuie doar să te speli cu șamponul Surf de la Bumble and Bumble și să îl usuci cu capul în jos, pentru a prinde un plus de volum la rădăcină. Vei părea desprinsă din Baywatch!

Cu marea, trup și suflet
O vacanță la poate avea un efect efervescent asupra trupului și a sufletului. Însă, până să ajungi s-o vezi, poți să-ți faci încălzirea cu un tratament facial sau corporal realizat cu produse Thalgo – La Beauté Marine, un brand de skincare ce-și extrage seva din minunile mării. E disponibil la labibliotheque.ro în București și la atasagon.ro în Brașov.
Apoi, nu-i așa că ți-ar prinde bine și o cură de spirulină?! Acest extract din alga cu același nume nu are cel mai dezirabil miros, dar e bogat în proteine, fier, acizi grași și minerale, care ajută la întărirea sistemului imunitar, are un efect detoxifiant și îți conferă un plus de sănătate și vitalitate.
Pentru o atmosferă sărată, îți recomand să faci o baie cu sarea de baie sulfoiodurată Oceanica (o găsești pe www.saredebaie.ro). Am cumpărat un pachet într-o vizită la Salina Praid și trebuie să spun că, atunci când am folosit-o în baie, când am închis ochii (sau cand mi-a intrat apa sărată în ei) m-am simțit ca-n Egee! Pe lângă beneficiul de relaxare, sarea are și efecte terapeutice: reface echilibrul mineral al corpului prin piele, sprijină sistemul nervos, osos, muscular și pe cel imunitar – deci numai de bine!
Și o vizită la Therme îți va alina dorul de mare! Dincolo de fluxul de adrenalină garantat pe care îl vei avea în tunelele din zona de distracție (vei uita și cum te cheamă), vei descoperi în zona de relaxare o piscină cu sare de la Marea Moartă. Am făcut o vizită la ceva vreme după ce a trecut explozia de entuziasm general, și pot să spun cu mâna pe inimă că, atâta timp cât e răcoare afara, Therme nu e overrated! Un pahar de prosecco rece, servit la barul din piscina principală, te va convinge că aici poate fi mereu vară.
La final, o cină cu fructe de mare la Cherhanaua Ancora, câteva pulverizări de Davidoff Cool Water (à la recherch des vacances perdu) și clipul de mai jos te vor face să te simți ca în vacanță!